Muhteşem güne 1 ay kaldı! Yani “Nasıl olsa düğün günüme daha çok varrrr….” modundan derhal çıkmanız gerekiyor! Bir ay kısa ama aynı zamanda uzun bir süre… Peki 4 hafta, 30 gün, 720 saat gibi bir sürede neler yapabilirsiniz!? Cevap “çok fazla” şey; Öncelikle düğün stresiyle aldığınız birkaç fazla kilodan kurtulmakla başlayalım;

Hemen sıkı bir diyete başlamanın zamanı, ama sıkı diyet uygulayacağım diye aç kalmanıza da gerek yok. Öğünlerinizdeki karbonhidratları azaltıp, proteinleri ve vitaminleri çoğaltmanız yeterli. Yani bol bol sebze meyve, bol bol su, bol bol balık ve tavuk, elbette sossuz ızgarada pişirilmiş.

“Diyet tek başına yetmez!” cümlesini kimbilir kaç kez duydunuz ama bir kez de bizden duymuş olun, diyetin yanında hızlandırılmış bir spor programı da fena olmaz. Günde iki saatinizi spora ayırmanız, hem fazla kilolarınızı vermenize, hem de sıkılaşmanıza yardım eder. Vücudunuzdaki toksinleri de atmanız cabası! Bu da daha ince bir vücut, daha sıkı kol ve göğüs ve tabii daha parlak bir cilt anlamına geliyor.

Vücudunuzdaki toksinlerden kurtularak devam edelim;

Bol bol spor yapın demiştik, bu vücudunuzda birikmiş toksinleri temizler ve size daha güzel bir cilt ve daha sağlıklı bir beden olarak geri döner. Aynı zamanda bol bol su, soda, asit dengenizi düzenlemeniz için sabahları aç karnına birkaç limon damlatılmış büyük bir bardak ılık su içmenizde ve günde birkaç kez meyve yemenizde fayda var. Tabii bu süreçte takviye C vitamini ve balık yağı da alabilirsiniz.

Peki, toksinlerden yalnızca yiyerek içerek ve spor yaparak mı kurtuluyoruz! Hayır elbette, aynı zamanda ufak bir yememeniz gerekenler listesi de var tabii, bunlar da;

Kahve, çay gibi kafeinli içecekler,
Kola, gazoz gibi asitli içecekler,
Pasta, çikolata, tatlı gibi basit şekerle yapılmış yiyecekler,
Börek, çörek gibi karbonhidrat deposu yiyecekler,
Cips, patates kızartması gibi doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler,
Tuz ve şeker,
Ve içinde yüzlerce kalori barındıran soslar.

Bu listeye sigarayı ve alkolü ekleme gereği bile duymuyorum tabii…

Bu bir aylık süreçte tüm bunları yaparsanız, ruhunuz, bedeniniz ve cildiniz zararlı maddelerden arınacak ve siz o büyük günde damadın karşısına bir peri kızı kadar güzel çıkacaksınız.