Obezite – şişmanlık , yüzyılın hastalığı olarak adlandırılmaktadır ve ABD de her 3 yetişkinden birinin sorunudur. Gençler ve çocuklar arasında ise yayılım hızı artmıştır. Bu nedenle günümüz insanı zayıflama yöntemleri üzerine olan ilgisini arttırmıştır.
En iyi zayıflama yöntemi kiÅŸiden kiÅŸiye farklılık göstermektedir.  Kozmetik kaygılar bir yana hareketsiz yaÅŸam ve obezite birleÅŸtiÄŸinde ölümcül sonuçlar ortaya çıkarabilmektedir.  Zayıflamanın en saÄŸlıklı yolunu tıp çevreleri metabolizma hızını arttırmak olarak görmektedir. Bunu saÄŸlamak için vücudun günlük enerji ihtiyacı harcanır ve sosyoekonomik ÅŸartlarda göz önüne alınarak bir diyet programı hazırlanır. Zayıflamaya yönelik diyet programları yaÄŸ ve karbonhidrat sınırlaması esasına dayanır.

Ayrıca zayıflamadaki en önemli kurallardan birisi de sportif aktivitelerdir. Günümüz insanları tamamen hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemiştir. Bel çevresi artmış, sigara içen ve kilosu fazla her kişide Sendrom X adını verdiğimiz patoloji vardır. Sendrom X olan kişilerin inme-felç , koroner arter hastalıkları ve kalp krizi geçirme ihtimalleri sağlıklı kişilere göre %80 artmıştır. Bu nedenle diyet ile birlikte uygulanacak antrenmanlar son derece önemlidir.

En iyi zayıflama yöntemi , en sağlıklı olan zayıflama yöntemidir. İlaçlar ve bir kısım cerrahi müdahalelerle zayıflamak mümkündür ancak yan etkileri göz önüne alındığında olumsuz sonuçların ağır bastığını görmekteyiz. Özellikle bitkisel gıda takviyeleri adı altında piyasada sıkça satılan ürünler içerikleri bilinmediği, yan etkileri konusunda herhangi bir bilimsel araştırma olmadığı için kesinlikle kullanılmamalıdır.

Unutmayınız ki zayıflama tıbbi bir tedavidir ve tıp doktorları ve diyetisyenlerin ilgi alanına girmektedir. Doktorunuz genel sağlık durumunuzu değerlendirerek size önerilerde bulunacak ve sizi bir diyetisyene yönlendirecektir. Rutin testleriniz yanı sıra bazı hormon değerlerinizi de kontrol edecek ve şişmanlamanızın altında yatan diyet dışı nedenleri de araştıracaktır.
Bu nedenle sadece bir spor salonuna üye olmak ve ağır antrenmanlar yaparak zayıflamaya çalışmak geri dönülmez patolojiler oluşturabilir.